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春の足音が近づいてきました。暖かな日差しが差し込み、街路樹の蕾がふくらみ始めると、自然と心も軽やかになります。

さて、春といえば「春眠暁（しゅんみんあかつき）を覚えず」という言葉があります。意味は「春の眠りは朝が来たことに気付かないほど心地よく、寝過ごしてしまう」

実は、春は自律神経が変化しやすい季節。冬の間に緊張していた体が緩み、副交感神経が優位になることで眠気を感じやすくなるのです。また、気温の変化で体温調節が活発になるため、エネルギーを使い、さらに眠気を引き起こします。

そんな春の眠気をスッキリさせるには、朝に軽いストレッチをするのがおすすめです。深呼吸をしながら体をほぐすことで、自律神経のバランスが整い、シャキッとした一日を迎えられます。

皆さんも、身の回りの小さな春を楽しみながら、快適な毎日を過ごしてくださいね！